Малые циклы тренировки

Малые циклы тренировки с несколькими занятиями в течение дня наиболее распространены среди велосипедистов, специализирующихся в гонках на треке. При двухразовых тренировочных занятиях в день учитываются особенности взаимодействия занятий с различными по величине и направленности нагрузками. Одно из занятий, как правило, рассматривается как основное, второе — дополнительное. Занятия с малыми и средними нагрузками являются фактором управления процессами восстановления. В фазе значительного утомления после занятий с большими нагрузками дополнительные занятия с малой или средней нагрузкой такой же направленности почти не применяются, так как это усугубляет утомление. Во втором занятии рекомендуется нагрузка принципиально иной направленности, что улучшает протекание восстановительного периода. Это объясняется тем, что в занятиях разной направленности работа выполняется за счет мобилизации различных систем организма с использованием того или иного источника энергии.